Hace varias semanas atrás me embarque en este viaje de mejoramiento personal. Ya había mencionado que recientemente descubrí que padezco de ansiedad. Con esta noticia comprendí el porque de muchas de las cosas con las que he batallado durante toda mi vida. Para muchas personas puede sonar tonto el hecho de que por 24 años nunca pude parar de morder mis uñas, pueden decir que simplemente nunca tuve suficiente fuerza de voluntad. Tal vez tengan razón, pero no era por falta de ganas, sino que aun no sabia como controlar mi ansiedad, la cual era la causante de la situación. Luego de buscar terapia a raíz de las múltiples situaciones que te presenta la vida, llegue a la raíz del dilema.
La ansiedad se refleja de manera individual para cada persona y poco a poco identifique como se manifestaba en mi. Hay diferentes acciones a tomar para lidiar con esto en tu día a día, una de ellas lo puede ser ejercitarse con frecuencia. Puede parecer insignificante, pero para mi, que digo como chiste ser la persona mas sedentaria en el planeta, es un big deal, porque si vivía una vida BASTANTE sedentaria. Comencé el proceso de manera pausada y ya llevo aproximadamente tres meses de ejercicio diario, corriendo la mayoría de los días. Orgullosamente puedo decir que aparte de las cortas rutinas que hago a diario, corro 3 millas diarias. Esto puede parecer poco para algunos, pero para mi que no podía correr ni 3 minutos sin cansarme y ahora corro 3 millas sin parar, es un inmenso logro.
Aparte de esto, pude manejar mi ansiedad y dejar de maltratar mis uñas. Ambas cosas han sido un gran logro personal. Cada cual tiene sus dificultades y en mi caso comencé a hacerlo como una manera de apagar mi mente. Mi humor ha mejorado, mi resistencia física es mayor, he bajado de peso y hasta es notable. Todo esto es un plus a la intención inicial. Si has pasado por algo parecido, me gustaría saber tu experiencia, motivación y resultado final. Inspirada en todo esto, estaré haciendo un giveaway de 5 camisas, para que al igual que yo, las usen mientras hagan su workout favorito. La misma con un mensaje motivacional que las inspire a seguir pa’lante.
*Si te interesa participar, llena el siguiente cuestionario. La información será utilizada para hacer la camisa e inscribirte al concurso. Espero recibir sus historias.
Several weeks ago I embarked on a journey of self-improvement. I mentioned before that I recently found out that I suffer from anxiety. With this news, I understood the reason for many of the things that I’ve struggled with for my entire life. For many people the fact that for 24 years I could never stop biting my nails can appear stupid, they can say it’s silly and that I simply never had sufficient strength of will. Perhaps they’re right, but it wasn’t for lack of desire, I still didn’t know how to control my anxiety, which was the cause of the situation. After opting for therapy as a result of the many situations that life presents, we got to the root of the dilemma.
Anxiety is exposed for each person individually and gradually I started identifying how it got reflected in myself. There are different actions to take to deal with this in your day to day; one of them may be exercising frequently. It may seem insignificant, but for me, that I used to identify myself as the most sedentary person on the planet as a joke, it’s a big deal, because I was indeed living a very sedentary lifestyle. I started the process in a leisurely way and it has been approximately three months of daily exercise, running most of the days. I can proudly say that apart from the short routines that I do every day, I run 3 miles daily. This can seem little for some, but to me, that I couldn’t run 3 minutes without feeling tired and now I run 3 miles non-stop, it is a huge achievement.
Apart from this, I could manage my anxiety and stop biting my nails. Both have been a great personal achievement. Each one has its difficulties and in my case I started to do so as a way to turn off my mind. My mood has improved, my physical resistance is higher, I have lost weight and it’s even notable. All this is a plus to the initial intention. If you’ve gone through something like that, I would like to know your experience, motivation and final result. Inspired by all of this, I’ll be doing a giveaway of 5 shirts, to use them while you do your favorite workout, like I do. They will have a motivational message that will inspire all of us to keep going forward.
* If you are interested in participating, fill the following form. The information will be used to make the shirt and join the contest. I hope to receive your stories soon.
LLENA EL CUESTIONARIO / FILL THE FORM >>> http://svy.mk/1cTJUCp
